高校入試前に一番気をつけて欲しいこと

高校入試が近づくと、受験生は勉強に追われる日々を過ごしていることでしょう。しかし、試験に向けて万全の準備をするためには、単なる勉強だけでなく、心身の健康管理にも気を配ることが重要です。KOSHIN学院の生徒であれば、学習面は私が責任持って担当させていただきます。ですが『私の力の及ばない領域』もあります。今日はこのことについてブログを書きます。

【動画】高校入試前に一番気をつけて欲しいこと

体調を崩さないこと！

私は医者ではないので、生徒の皆さんが風邪をひいたりインフルエンザに罹患したりしても、治してあげることができません。これは私が踏み込むことのできない領域です。ですから生徒の皆さんに気を付けていただくより他にありません。そのためには・・・

1. 十分な睡眠を確保する

勉強に夢中になるあまり、睡眠時間が削られることが多々ありますが、睡眠不足は集中力や記憶力の低下を招きます。試験前夜は特に、しっかりと睡眠をとるよう心がけましょう。最低でも7〜8時間の睡眠を確保することが理想です。

2. バランスの取れた食事を心掛ける

栄養バランスの取れた食事は、脳の働きをサポートします。朝食は特に重要で、エネルギー源となる炭水化物や、集中力を高めるためのタンパク質をしっかり摂取しましょう。また、適度な水分補給も忘れずに。

3. 適度な運動を取り入れる

長時間の勉強で身体が固まってしまうと、疲労が溜まりやすくなります。適度な運動を取り入れることで、リフレッシュ効果が得られ、集中力も向上します。簡単なストレッチや軽いジョギングがおすすめです。

4. ポジティブなマインドセットを維持する

試験前はどうしても不安やプレッシャーを感じることが多いものです。しかし、ポジティブなマインドセットを保つことが、パフォーマンス向上につながります。自己肯定感を高めるために、自分の努力を認める言葉を掛けたり、リラックスするための趣味や活動を取り入れたりしましょう。

自分でできることをしっかりやりましょう！

まず一番言われているのは『うがい』『手洗い』の励行です。また疲れがたまりすぎると体調を崩してしまいがちです。生徒の皆さんは各自十分気を付けてください。

そして『保護者の方』にもお願いです。お子様の健康管理に留意していただきたいと存じます。

一般によく言われてるのは3倍の法則です。

・1日休んだら学力を取り戻すのに3日かかる。
・3日休んだら学力を取り戻すのに9日かかる。
・1週間休んだら休んだら学力を取り戻すのに3週間かかる

これが私の経験から言えることです。ですから長期欠席などしてしまうと、入試本番が大変厳しい状況になってしまいます。

追記：頑張ります頑張りますが一番危険！

これから各塾では入試の模擬試験を行うことが増えます。各生徒『自分が志望する高校に何点取れば合格できるか』などの情報も以前に比べてたら簡単に情報が手に入ります。


その時に『目標とする点数に届かない生徒』も出てきます。こんな時に気持ちばかり焦ってしまって、『頑張ります！　頑張ります！』とばかり言う生徒がいます。

私の経験からすると、これが一番危険なパターンです。そうではなくて・・・

具体的に目標を立てて学習することが大事！

・今日中にここまで出来るようにする！
・今週中に数学の計算問題を仕上げる！

などとしっかりと地に足を付けた勉強をしてください。

それでは今日はこの辺で！　また明日♪