「ありがとう」を一日四回：心温まる習慣のすすめ

日常生活の中で、何気ない一言「ありがとう」を言うことは、私たちの心と周囲の関係に大きな影響を与える力を持っています。そして『ありがとう』は本来『親しい人・近い人』にこそ言うべきなのに、なかなか言えなかったりします。

親子・夫婦・先生と生徒・兄弟などこそ『ありがとう』を使うべき

なのに、なかなか言えていないことが多いのは寂しいことです。

【動画】『ありがとう』という言葉を一日４回

『ありがとう』という言葉を掛けることの重要性

1. 感謝の力

「ありがとう」と言うことで、感謝の気持ちを表現することができます。感謝の気持ちを持つことは、自分自身の精神的な安定や幸福感を高めるだけでなく、周囲の人々との関係を深めることにもつながります。日常的に感謝を表す習慣をつけることで、ポジティブな気持ちが広がっていきます。

2. 心の健康への影響

感謝の気持ちを持つことは、ストレスの軽減や心の健康にも寄与します。感謝の気持ちは、ネガティブな感情を緩和し、ポジティブな感情を増幅させる効果があります。特に、忙しい日々の中で少しの時間を割いて「ありがとう」を言うことで、心に余裕が生まれ、リラックスした気持ちになれるでしょう。

3. 人間関係の向上

「ありがとう」と言われると、相手も自分の存在が認められたと感じ、嬉しくなるものです。これは、家族や友人、同僚との関係をより良くするための第一歩です。感謝の気持ちを言葉にすることで、相手との信頼関係が深まり、より親密な関係を築くことができます。

4. 実践方法：一日四回の「ありがとう」

実際に「ありがとう」を一日四回意識的に言うためには、どのようにすれば良いのでしょうか？以下の方法を参考にしてみてください。

• 朝の「ありがとう」：一日の始まりに、家族やパートナーに感謝の気持ちを伝えましょう。例えば、朝食を準備してくれたことへの感謝など。
  
  
• 仕事・学校での「ありがとう」：同僚や友人に対して、小さな助けや協力に感謝の気持ちを表しましょう。例えば、資料のコピーを手伝ってくれたことや、分からないことを教えてくれたことへの感謝。
  
  
• 帰宅後の「ありがとう」：家に帰ったら、日常の中で当たり前に感じていることにも感謝を示しましょう。例えば、家族と一緒に過ごせることへの感謝。
  
  
• 就寝前の「ありがとう」：一日の終わりに、今日一日に感謝の気持ちを振り返り、心を落ち着ける時間を持ちましょう。例えば、自分自身に対して今日も一日頑張ったことへの感謝。

『ありがとう』と一日四回言ってもらうことの重要性

私は一日四回『ありがとう』という言葉を言ってもらうことを心がけています。これ最初はちょっと難しいのですが、お店などに行って『ありがとうございます』と言ってもらうのも１回とカウントすると、さほど難しいことではありません。

『ありがとう』と言ってもらうためには、まず自分が相手に対して『ありがとう』という気持ちでいること、そしてその気持ちを伝えることが大事です。。

学習塾の仕事はサービス業の中でも少し特殊で・・

いらっしゃませ！ ありがとうございました！

という商売ではありません。ですが私は生徒の皆さんに・・・

・今日も塾に来てくれてありがとう！
・素敵な笑顔を見せてくれてありがとう！
・私に元気をくれてありがとう！

という気持ちで接しています。そんな時に生徒・・・

などと言ってもらうと、天にも昇るような気持ちで嬉しくなります。生徒さんだけでなく『保護者の方』からも・・・

などと言っていただいた時は、ものすごく嬉しくなります。頑張ってこの仕事を続けてきて本当に良かったなと思います。

まとめ

「ありがとう」を一日四回意識的に言うことで、心の健康や人間関係の向上に繋がります。この小さな習慣が、日常生活をより豊かで幸せなものに変える力を持っています。さあ、今日からぜひ実践してみてください！

それでは今日はこの辺で！　また明日♪